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petit exercice de relaxation

Petit exercice de relaxation pour se sentir mieux.

Dans cet article, je vais vous présenter un petit exercice de relaxation. Il est, vraiment, très simple à mettre en place et il ne demande pas beaucoup de pratique pour être efficace. Vous pourrez faire en sorte de l’appliquer dès que vous sentez vos émotions vous envahir. Dans le cas de la dépendance affective, c’est un petit exercice qui peut s’avérer très utile car vous avez sans doute de nombreux moments où vous pouvez vous sentir perdre pied face à vos émotions. Faites en sortes de vous entrainer, une ou deux fois, quand vous allez bien pour pouvoir l’appliquer au mieux… Lire la suite »Petit exercice de relaxation pour se sentir mieux.

assumer vos besoins

Prenez-vous le temps d’assumer vos besoins ?

Pour cet article rentrons directement dans le vif du sujet : Personne ne peut deviner vos besoins ! Nous sommes les seuls à les connaitre et attendre que les autres y répondent n’est pas une bonne « stratégie ». Les gens ne sont pas télépathes et il est temps d’assumer vos besoins pour aller mieux !





Pourquoi une introduction aussi directe me direz-vous ? 🙂

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comment se connaître vraiment

Apprendre à se connaitre pour vaincre la dépendance affective.

La personne dépendante affective a souvent du mal à se connaitre soi-même et à s’assumer pleinement. Il est important d’entreprendre une démarche pour mieux vous connaitre, si vous souhaitez sortir de la dépendance affective. En apprenant à mieux vous connaitre, vous serez capable de savoir ce que vous voulez vraiment dans votre vie. Vous pourrez, aussi, plus facilement assumer la personne que vous êtes vraiment auprès des autres. Si vous ne savez pas vraiment qui vous êtes, vous vivrez, toujours, en fonction des autres et non de vous-même. Vous aurez, certainement, du mal, au début, à prendre le temps d’aller à… Lire la suite »Apprendre à se connaitre pour vaincre la dépendance affective.

marche tout va mal

Quand tout va mal, que pouvez-vous faire pour vous sentir mieux ?

Sortir de la dépendance affective n’est pas quelque chose de facile et prend souvent beaucoup de temps. Il arrive des moments où vous pouvez avoir l’impression que tout va mal, que vous n’arrivez à rien dans votre vie. Malgré tous vos efforts, vous pouvez perdre courage sur le chemin de l’autonomie affective. Il peut aussi vous arriver d’avoir des moments où votre blessure d’abandon se réactive. Vous vous sentez perdre pied et vous avez, peut-être, des idées noires qui commencent à apparaitre. Vous n’en pouvez plus de vous battre et d’avoir l’impression que de toute façon, tout fini toujours mal… Lire la suite »Quand tout va mal, que pouvez-vous faire pour vous sentir mieux ?

chercher votre passion

Chercher votre passion pour sortir de la dépendance affective.

Avoir une passion est quelque chose d’essentiel pour sortir de la dépendance affective. Vous êtes sans doute envahi de pensée concernant l’être aimé. Il peut même s’agir de pensées assez sombres. Avoir une passion vous permet d’avoir quelque chose d’autre vers lesquelles vous pouvez tourner votre esprit. C’est l’une des principales raisons pour laquelle il est essentiel de chercher votre passion. Le dépendant affectif cherche, avant tout, à combler un vide en soi. Une dépendance permet de combler, rapidement, ce vide mais sur le long terme, le problème reste toujours présent. C’est là que votre passion rentre en jeu. Faire… Lire la suite »Chercher votre passion pour sortir de la dépendance affective.

prendre conscience de vos pensées

Prenez conscience de vos pensées pour sortir de la dépendance affective.

Il faut être responsable de son bonheur. C’est une phrase que nous avons souvent l’habitude d’entendre autour de nous. Mais, que veut-elle vraiment dire et surtout comment la mettre en pratique concrètement ? L’important est de commencer par vous rendre compte que votre source principale de bonheur, c’est avant tout vous-même. Vous êtes la seule personne capable de vous rendre pleinement heureuse. Il va, donc, falloir commencer par prendre conscience de vos pensées pour sortir de la dépendance affective. Mais, les pensées que vous entretenez, vis-à-vis de vous-même, peuvent être de véritables freins à votre bonheur. Une pensée peut parfois vous… Lire la suite »Prenez conscience de vos pensées pour sortir de la dépendance affective.

journal intime

Le pouvoir du journal intime pour sortir de la dépendance affective.

S’il y a bien une chose qui m’a aidé quand j’étais en pleine dépendance affective, c’est d’avoir mon journal intime. Je suis convaincu qu’écrire peut vous permettre de libérer énormément de chose que vous avez en vous. Écrire, c’est une façon de s’exprimer librement et d’extérioriser sans la crainte d’être jugé par les autres. Écrire, c’est d’ailleurs utile dans bien plus de cas que la dépendance affective. Vous avez sans doute un monde intérieur riche. Des pensées concernant l’être aimé qui peuvent revenir sans cesse à votre esprit. Ces différentes pensées peuvent parfois vous amener à craindre l’avenir et l’abandon d’une personne en imaginant… Lire la suite »Le pouvoir du journal intime pour sortir de la dépendance affective.

victoire dépendance

Je me suis fait la promesse d’aider les autres si j’arrivais à sortir de ma dépendance affective !

Je vais tout d’abord commencer par me présenter rapidement, ça sera bien plus sympa. 😉 Je m’appelle Alexandre, j’ai 23 ans et je suis actuellement étudiant en musique. Voilà pour le principal à savoir de moi. Je suis aussi et surtout, un ancienne personne touchée par la dépendance affective. Une personne qui a réussi à sortir de ce mal-être. Mon but à travers ce site est donc de vous apporter l’expérience que j’ai pu acquérir en sortant de ma propre dépendance aux autres. Puis, aussi, de vous aider à utiliser les bons outils afin d’aller, vous aussi, mieux le plus rapidement possible. Je… Lire la suite »Je me suis fait la promesse d’aider les autres si j’arrivais à sortir de ma dépendance affective !